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Gabrielle Denis (préparatrice physique de l’AC BOBIGNY) : réduire son stress pour être plus performant
La blessure est multi-factorielle. La gestion du niveau de stress pour la joueuse de rugby joue un rôle important sur sa performance et dans la prévention des blessures. Ainsi, il est dans l’intérêt de la joueuse d’essayer de le réguler. Face au stress, les routines...
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5 outils pour améliorer sa convalescence après une blessure
Peu importe le niveau de pratique, la blessure chez le sportif est une possibilité. Elle amène des doutes, des interrogations et de la frustration. Le mental est touché. Les blessures nécessitant une récupération longue et un arrêt de la pratique sur une période...
Préparation mentale : est-ce vraiment nécessaire ?
Dans une première partie Julia Clair sportive olympique nous avez partagé son expérience suite à sa blessure. Aujourd’hui Julia revient sur l'importance de la préparation mentale, les exercices qu'elle pratique et les effets de cette préparation sur ses performances....
Rebondir après une blessure : l’expérience de Julia Clair sportive olympique
La pratique du sport amène parfois les sportives et les sportifs à se blesser. L'enjeu pour le ou la blessée est alors de se dépasser mentalement afin d’assurer sa rééducation et un retour à l’entraînement dans de bonnes conditions. Pour la première fois, nous...
4 conseils pour se fixer des objectifs rugbystiques ambitieux et les tenir
Le passage de la nouvelle année annonce le début d’un nouveau cycle et de nouveaux projets. Ce début d’année est l’occasion de faire un bilan de ta première partie de saison, de tes progressions, de tes axes d’améliorations et de définir tes objectifs pour les mois à...
